* 내 마음 속에 나쁜 생각이 일어날 때 어떻게 할까?

자신 안에 탐욕, 성냄, 어리석음과 관련된 악하고 불건전한 사유들이 일어나면,

다섯 가지의 사유 과정을 활용하라.

1) 그 인상과는 다른 선하고 건전한 어떤 인상에 관련된 정신활동을 일으켜야 한다.

    마치 숙련된 미장이나 그의 도제가 작은 쐐기로 커다란 쐐기를 쳐서 뽑아 제거하는

    것 처럼.

2) ‘이러한 사유는 악하고 불건전하다, 이러한 사유는 비난받을 만하다. 이러한 사유는

   고통을 유발한다.’라고 성찰해 보아야 한다.

-> 악하고 불건전한 생각의 무가치성을 마음속에 떠올리면 부끄러움(hiri)이 생겨나고,

    악하고 불건전한 생각의 위험과 재난을 생각하면 창피함(ottappa)이 생겨난다.

3) 새김을 두지 말고 정신활동도 일으키지 말아야 한다.

    마치 눈 있는 자가 시야에 들어온 형상을 보지 않고자 원하면 눈을 감거나 다른 곳을

   쳐다보는 것처럼.

4) 그 사유에 대해 사유 활동의 중지에 대한 정신활동을 일으켜야 한다.

-> 악하고 불건전한 생각의 원인은 무엇인가?, 그 원인의 원인은 무엇인가? 등을 질문

    함으로써 악하고 불건전한 생각의 흐름을 비활성적으로 만들고 결국에는 중지시킴.

5) 이빨을 이빨에 붙이고, 혀를 입천장에 대고, 마음으로 마음을 항복시키고, 제압해서

   없애야 한다.

=> 탐욕, 성냄, 어리석음과 관련된 악하고 불건전한 사유들은 버려지고 사라진다.

=> 그것들이 버려지면 안으로 마음이 확립되고 가라앉고 통일되고 집중된다.

그는 갈애를 끊고, 결박을 풀고, 자만을 완전히 정복하여, 괴로움의 종식을 이룬다.

※ '마음으로 마음을 항복시키고' 의 의미

   - 착하고 건전한 마음으로 악하고 불건전한 마음을 제압하는 것

(MN 1-2, 20. 사유 중지의 경, pp. 275-279)